FECHA
18,20, 25 y 26 de Julio
El Yoga en familia es una experiencia muy enriquecedora. Es una manera estupenda de pasar tiempo juntos, haciendo algo divertido, beneficioso para el cuerpo y la mente de ambos, para reforzar los lazos afectivos.
También es un espacio de tiempo durante el cual podéis relacionaros desde la relajación y el descanso, desconectados tanto del trabajo como del colegio.
Y quién sabe… tal vez sembréis en ellos la semilla del anhelo de la evolución interior y el autoconocimiento.
¿Qué haremos en el taller?
Juegos de yoga y actividades creativas
Utilizaremos juegos de yoga y actividades creativas que nos harán asumir retos de manera ludica, divertida y además consciente. «carrera de saludos al sol», donde cada miembro de la familia realiza una serie de posturas de saludo al sol de manera divertida, inventaremos historias y juegos de roles donde cada uno representa a un animal o elemento de la naturaleza y realiza las posturas correspondientes.
Posturas en pareja
Realizarás posturas en pareja con tus hijos. Se pueden intentar hacer posturas como el árbol (uno apoyándose en el otro), el puente (creando un arco con sus cuerpos) o el perro boca abajo (uno haciendo de perro y el otro subiéndose a su espalda).
Practicaremos la respiración juntos
Enseñando a tus hijos técnicas de respiración consciente, como la respiración profunda o la respiración «hacer burbujas». Pueden sentarse en círculo y respirar juntos, concentrándose en el flujo de la respiración.
Utilizaremos música relajante
Utilizaremos música relajante, mantras o canciones infantiles para acompañar tu práctica de yoga en familia.
Incorporaremos elementos lúdicos
Incorporaremos elementos lúdicos, como pelotas de yoga o juguetes suaves, para hacerlo más interactivo y entretenido.
Adaptaremos las posturas y actividades según la edad y habilidades de tus hijos
Adaptaremos las posturas y actividades según la edad y habilidades de tus hijos, y siempre escuchando sus necesidades y limitaciones. ¡Lo más importante es disfrutar del tiempo en familia y fortalecer los lazos mientras se divierten y se cuidan juntos.
Objetivos
El Yoga en familia es una actividad divertida y beneficiosa para todos fomenta la flexibilidad, la fuerza, mejora la conexión emocional con la familia y el grupo.
El objetivo principal el autodescubrimiento, convertir cada momento en un reto, una invitación a jugar y a resolver de manera amena, como cuando éramos niños, produciéndose un bonito feedback que enriquece al niño y al adulto.